Ab an die frische Luft - Rückenfitness im Volkspark für Ihre Gesundheit!
Sportvereine und Fitnessstudios waren lange geschlossen, die Motivation sich allein in einem Onlinekurs oder mithilfe einer FitnessApp sportlich zu betätigen, wurde in den vergangenen Monaten zunehmend schwieriger. Viele von uns spüren ihren Rücken immer mehr, eine häufige Ursache zur Entstehung von Schmerzen ist eine unzureichend ausgebildete Rücken- und Rumpfmuskulatur.
Zusammen mit unserer Rückenfitness-Trainerin Heike Ramcke geht es ab dem 02. September in einer Kleingruppe in den Volkspark Stellingen. Nach einem kurzen Aufwärmen und moderatem Konditionstraining folgt eine gezielte Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur sowie ein Balancetraining. Abschließend gibt es ein Dehnprogramm zum Ausgleich von einseitigen Belastungen und zur Verbesserung der Beweglichkeit, alles natürlich unter Einhaltung der gebotenen Abstands- und Hygieneregeln für Ihre Gesundheit.
Dieser Kurs ist sowohl für EinsteigerInnen als auch für Fortgeschrittene geeignet. Heike ist eine sehr erfahrene Trainerin, sie wird die Übungen Ihren individuellen Voraussetzungen anpassen.
Kursleitung: Heike Ramcke
Kursdauer: 02.09.2021 bis 04.11..2021
10 Termine à 60 Minuten, donnerstags von 16.30 bis 17.30 Uhr
Treffpunkt: Volkspark Eingang Luruper Chaussee
der genaue Ort wird bei Anmeldung bekannt gegeben
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, festes Schuhwerk und eine Gymnastikmatte
Wichtig: Bitte teilen Sie der Trainerin vor Trainingsbeginn mit, ob Sie an akuten körperlichen Beschwerden leiden.
